Meditation Gives Brain Energy on

Research Finding:
Meditation Gives Brain Energy on

By Marc Kaufman
Staff Writers 'Washington Post'
Monday, January 3rd 3, 2005; Page A05

Research areas of the brain begins to produce tangible evidence of meditation. This evidence is maintained by the practitioners of Buddhist meditation for centuries that the mental exercises and meditation practice can change the workings of the brain and allow people to achieve levels of consciousness are different.

The conditions have changed the traditionally understood in terms of extraordinary, as something beyond the material world of measurement and objective evaluation. But over the past few years, researchers at the University of Wisconsin working with Tibetan monks have been able to translate those mental experiences into the scientific language of high-gamma waves and brain synchrony, or coordination. Furthermore, they have found the right target at the front of the left brain, the area directly behind the left forehead, as areas where brain activity is particularly closely associated with meditation

"What we found is that the practitioners who have long practiced the movement of the brain showed a scale we have never seen before." Said Richard Davidson, a professor of neural science in the laboratory for imaging brain function and behavior. New laboratory worth $ 10 million owned univeresitas Nick was named WM. "Their mental practice has the same effect on the brain, such as golf or tennis practitioners who will help the ability to compete / play." He said, this also shows that the brain can be trained and physically able to be changed in ways that can be imagined by some people.

Scientists used to believe the opposite - that connections among brain nerve cells have been defined at the beginning of life and can not be changed in adulthood. But such an assumption is rejected, for decades this year with the help of brain imaging and other advanced techniques. And in accordance with these advances, scientists have embraced the concept of ongoing brain development and "nerve malleable"

Davidson said the latest results from the meditation study, published in the Minutes of the meeting of the National Academy of Sciences in November, bringing the concept of "nerves are easily formed" another step further by showing that mental training through meditation (and possibly other practices) with itself can alter the work in the brain and brain streams.

New discoveries are the result of a long collaboration between Davidson and Tibet's Dalai Lama, world-renowned practitioner of Buddhism. The Dalai Lama first invited Davidson to his home town of Dharamsala, India in 1992 after he knew about Davidson renewal of research in neural science of emotions. The Tibetans have a centuries old tradition to perform intensive meditation and the Dalai Lama since the beginning so that Davidson could have an interest in scientific investigation about how the thoughts of the monks who were meditating. Three years ago, the Dalai Lama spent two days visiting Davidson's lab.

Dalai Lama finally sent eight of the most skilled practitioners of meditation to Davidson's lab so they paired / connected with the testing of electroencephalograph (EEG) and brain imaging. The practitioners of Buddhist meditation in the experiment have been doing meditation exercises with the Tibetan tradition and Kagyuga Nyingmapa for about 10.000 to 50.000 hours, for 15 to 40 years. As a control, 10 student volunteers who have never done meditation was also tested after one week of training.

The monks and volunteers are paired with a net with 256 electrical sensors and asked to meditate in the short term. Thinking and other mental activities known to generate a bit (but can be found) bursts of electrical activity when a large group of neurons send messages to each other, and that is what is read by the sensors. Davidson is particularly interested in measuring gamma waves, electrical brain waves of the most frequent and most important.

Both groups were asked to meditate, especially meditation love without limit. Buddhist teachings describe the condition as "unlimited readiness and willingness to help the living" where the condition is the essence of the teachings of the Dalai Lama. The researchers chose that focus because it does not require concentration on objects, memories or certain images and maintain a state of mind without having to change them.

Davidson said the results show clearly that moving meditation thoughts of monks trained in a way that is clearly different than those of volunteers. Most important, the electrodes read fast movement of the much larger and gamma waves are very strong in the monks and found that the movement of waves through the brain is much more organized and coordinated than in the students. Pupils who are not experienced only showed a slight increase in gamma wave activity while meditating, but some monks produce wave activity more powerful than healthy people who had previously reported, says Davidson.

Monks who had practiced meditation longest have the highest levels of gamma waves. He added. "Reaction doses" of this - where the levels of a drug or a higher activity have greater effect than lower levels - is what is sought by the investigators to assess the causes and effects.

In previous studies, mental activities such as focus, memory, learning and consciousness associated with slightly increased neural coordination found in the monks. Powerful gamma waves found in the monks have also been linked with each other streams bersambungnya different brain, then also associated with higher mental activity and higher consciousness.

Davidson's research, according to research that focuses initially on the left front area of the brain as a brain region associated with happiness and the thoughts and positive emotions. The use of functional magnetic resonance imaging (fMRI) on the meditating monks, Davidson found that their brain activity - as measured by the EEG - was especially high in the region.

Davidson concludes from the research that meditation not only change the workings of the brain in a short time, but also quite berkemungkinan produces permanent changes. He said the discovery was based on the fact that the monks have far more gamma wave activity than the control group even before they started meditating. A researcher at the University of Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, get a similar conclusion several years ago.

Right now the researchers at Harvard and Princeton are testing some of the same monks had been in different aspects of meditation practice on their ability to visualize the images and control their minds. Davidson is also planning to conduct further research.

He said, "What we found was a trained mind or brain is physically different than those not trained.". At the time, "We will be able to better understand the potential importance of such mental training and increase the likelihood that this exercise will be studied seriously."

Translation: Jenny H, SBY
Editor: Bhikkhu Uttamo

Source: http://samaggi-phala.or.id/naskahdamma_dtl.php?id=989&multi=T&hal=0

Home: http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/articles/A43006-2005Jan2.html


Penelitian Menemukan :
Meditasi Memberikan Energi pada Otak

Oleh Marc Kaufman
Staff Penulis 'Washington Post'
Senin, 3 Januari 3, 2005; Halaman A05

Penelitian bidang otak mulai menghasilkan bukti nyata atas meditasi. Bukti ini yang dipertahankan oleh para praktisi meditasi Buddhis selama berabad-abad bahwa latihan mental dan praktek meditasi dapat mengubah kerja otak dan membuat orang mencapai tingkat-tingkat kesadaran yang berbeda.

Kondisi-kondisi yang berubah tersebut secara tradisi telah dimengerti dalam istilah-istilah luar biasa, seperti sesuatu di luar pengukuran dunia materi dan penilaian objektif. Tetapi selama beberapa tahun ini, para peneliti di Universitas Wisconsin bekerja sama dengan para bhikkhu Tibet telah dapat menerjemahkan pengalaman-pengalaman mental tersebut menjadi bahasa ilmiah berupa gelombang-gelombang gamma tinggi dan sinkroni atau koordinasi otak. Selanjutnya mereka telah menemukan sasaran tepat di bagian otak depan kiri, daerah tepat di belakang dahi kiri, sebagai daerah dimana aktivitas otak yang terutama berhubungan erat dengan meditasi

“Apa yang kita temukan adalah para praktisi yang telah lama berlatih menunjukkan pergerakan otak dalam skala yang belum pernah kita lihat sebelumnya.” Kata Richard Davidson, seorang ahli ilmu pengetahuan syaraf di laboratorium untuk pencitraan fungsi serta perilaku otak. Laboratorium baru senilai $ 10 juta milik univeresitas ini dinamakan W.M Nick. “Praktek mental mereka mempunyai pengaruh terhadap otak sama seperti praktisi golf atau tennis yang akan membantu kemampuan bertanding / bermain.” Ia berkata, hal ini juga menunjukkan bahwa otak mampu dilatih dan secara fisik dapat dirubah dengan cara-cara yang dapat dibayangkan oleh sedikit orang.

Para ilmuwan terbiasa percaya pada hal sebaliknya – bahwa sambungan-sambungan di antara sel-sel syaraf otak sudah ditetapkan di awal kehidupan dan tidak dapat diubah saat dewasa. Tetapi asumsi tersebut berhasil ditolak selama puluhan tahun ini dengan bantuan pencitraan otak dan teknik-teknik maju lainnya. Dan sesuai dengan kemajuan tersebut, para ilmuwan telah merangkul konsep tentang perkembangan otak yang tiada henti serta“syaraf yang mudah dibentuk”

Davidson mengatakan hasil-hasil terbarunya dari penelitian meditasi yang diterbitkan di Notulen rapat the National Academy of Sciences pada bulan Nopember membawa konsep “syaraf yang mudah dibentuk” selangkah lebih maju lagi dengan menunjukkan bahwa pelatihan mental melalui meditasi ( dan kemungkinan praktek-praktek lainnya) dengan sendirinya dapat mengubah kerja dalam otak dan aliran-aliran otak.

Penemuan-penemuan baru tersebut adalah hasil kerjasama yang lama antara Davidson dan Dalai Lama Tibet, Praktisi Buddhisme terkenal di dunia. Dalai Lama pertama kali mengundang Davidson ke kota kediamannya di Dharamsala, India di 1992 setelah beliau mengetahui tentang penelitian pembaharuan Davidson dalam ilmu pengetahuan syaraf tentang emosi-emosi. Rakyat Tibet mempunyai sebuah tradisi kuno berabad-abad untuk melakukan meditasi intensif dan sejak awal Dalai Lama mempunyai minat agar Davidson dapat melakukan penyelidikan secara ilmiah tentang cara kerja pikiran-pikiran para bhikkhu yang sedang bermeditasi. Tiga tahun yang lalu, Dalai Lama menghabiskan dua hari mengunjungi laboratorium Davidson.

Dalai Lama akhirnya mengutus delapan praktisi meditasi yang paling terampil ke laboratorium Davidson agar mereka dipasangkan / dihubungkan dengan pengujian electroencephalograph (EEG) dan pencitraan otak. Para praktisi meditasi Buddhis dalam percobaan telah melakukan latihan meditasi dengan tradisi Tibet Nyingmapa dan Kagyuga kira-kira selama 10,000 sampai 50,000 jam, selama 15 sampai 40 tahun. Sebagai pengontrol, 10 orang murid sukarelawan yang tidak pernah melakukan meditasi juga diuji setelah satu minggu pelatihan.

Para bhikkhu dan sukarelawan dipasangkan dengan sebuah jaring dengan 256 sensor elektrik dan diminta bermeditasi dalam jangka waktu pendek. Berpikir dan aktivitas-aktivitas mental lainnya diketahui menghasilkan sedikit (tetapi dapat ditemukan) ledakan-ledakan aktivitas elektrik saat sekelompok besar neuron saling mengirim pesan-pesan, dan itulah apa yang dibaca oleh sensor-sensor. Davidson terutama berminat mengukur gelombang-gelombang gamma, gelombang-gelombang elektrik otak yang paling sering dan paling penting.

Kedua grup diminta bermeditasi, terutama meditasi cinta kasih tanpa batas. Ajaran Buddhis menjelaskan kondisi tersebut sebagai “kesiapan tak terbatas dan kesediaan untuk menolong para makhluk hidup” dimana kondisi tersebut adalah inti dari ajaran Dalai Lama. Para peneliti memilih fokus tersebut karena hal itu tidak memerlukan konsentrasi pada objek-objek, ingatan-ingatan atau gambar-gambar tertentu dan memelihara kondisi pikiran tanpa harus mengubahnya.

Davidson mengatakan hasil-hasil menunjukkan dengan jelas bahwa meditasi menggerakkan pikiran-pikiran terlatih para bhikkhu dengan cara yang jelas-jelas berbeda daripada mereka para relawan. Yang paling penting, elektroda-elektroda membaca pergerakan cepat yang jauh lebih besar dan gelombang-gelombang gamma yang sangat kuat pada para bhikkhu dan menemukan bahwa pergerakan gelombang-gelombang melalui otak jauh lebih terorganisir dan terkoordinir daripada yang terjadi pada para murid. Murid yang tidak berpengalaman hanya menunjukkan sedikit kenaikan aktivitas gelombang gamma saat bermeditasi, tetapi beberapa bhikkhu menghasilkan aktivitas gelombang lebih kuat daripada orang-orang sehat yang pernah dilaporkan sebelumnya, kata Davidson.

Bhikkhu-bhikkhu yang telah berlatih meditasi paling lama mempunyai tingkat gelombang gamma paling tinggi. Ia menambahkan. “reaksi dosis” ini – dimana tingkat-tingkat suatu obat atau aktivitas lebih tinggi mempunyai pengaruh lebih besar daripada tingkat-tingkat lebih rendah – adalah apa yang dicari oleh para peneliti untuk menilai sebab dan akibat.

Pada penelitian-penelitian sebelumnya, aktivitas-aktivitas mental seperti memusatkan pikiran, ingatan, belajar dan kesadaran dihubungkan dengan agak bertambahnya koordinasi syaraf yang ditemukan pada para bhikkhu. Gelombang-gelombang gamma kuat yang ditemukan pada para bhikkhu juga telah dihubungkan dengan saling bersambungnya aliran-aliran otak yang berbeda, selanjutnya juga berhubungan dengan aktivitas mental lebih tinggi dan juga kesadaran lebih tinggi.

Penelitian Davidson sesuai dengan penelitian awalnya yang berfokus pada daerah otak depan kiri sebagai daerah otak yang berhubungan dengan kebahagiaan dan pikiran-pikiran serta emosi-emosi positif. Pemakaian pencitraan functional magnetic resonance (fMRI) pada para bhikkhu yang sedang bermeditasi, Davidson menemukan bahwa aktivitas otak mereka – seperti yang diukur dengan EEG – terutama tinggi di daerah ini.

Davidson menyimpulkan dari penelitian bahwa meditasi tidak hanya mengubah kerja otak dalam waktu pendek, tetapi juga cukup berkemungkinan menghasilkan perubahan-perubahan permanen. Ia berkata penemuan itu berdasarkan fakta bahwa para bhikkhu mempunyai aktivitas gelombang gamma jauh lebih banyak daripada grup yang dikontrol bahkan sebelum mereka mulai bermeditasi. Seorang peneliti di Universitas Massachussetts, Jon Kabat-Zinn, mendapatkan kesimpulan yang serupa beberapa tahun yang lalu.

Saat ini para peneliti di Harvard dan Princeton sedang menguji beberapa orang bhikkhu yang sama tadi dalam segi-segi berbeda pada praktek meditasi mengenai kemampuan mereka untuk membayangkan gambaran-gambaran serta mengendalikan pikiran mereka. Davidson juga berencana melakukan penelitian lebih lanjut.

Ia berkata, “Apa yang kita temukan adalah pikiran atau otak yang terlatih secara fisik berbeda daripada yang tidak terlatih.”. Pada waktunya,“Kita akan dapat mengerti lebih baik kemungkinan pentingnya pelatihan mental demikian serta meningkatkan kemungkinan bahwa latihan ini akan dipelajari dengan serius.”

Terjemahan: Jenny H, Sby
Editor : Bhikkhu Uttamo

Sumber:http://samaggi-phala.or.id/naskahdamma_dtl.php?id=989&multi=T&hal=0

English: http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/articles/A43006-2005Jan2.html